Dit prachtige mooie boekje is geschreven door de Koreaanse boeddhistische monnik Haemin Sunim.  Haemin Sunim beschrijft verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit.

Het boekje bestaat uit acht hoofdstukken:

• Rust
• Mindfulness
• Passie
• Relaties
• Liefde
• Het leven
• De toekomst
• Spiritualiteit

Per hoofdstuk vind je mooie inspirerende teksten met betrekking tot bovengenoemde hoofdstukken.

In het nawoord schrijft Haemin Sunim: 

Als je het zo druk hebt dat je je altijd opgejaagd voelt, als zorgen door je hoofd vliegen, als de toekomst somber en onzeker lijkt, als je gekwetst bent door iets wat iemand heeft gezegd, doen dan even langzaamaan, ook al is het maar een momentje. Breng al je bewustzijn naar het heden en haal diep adem.

Wat hoor je? Hoe voelt je lichaam aan? Hoe ziet de lucht eruit?

Pas als we langzaamaan doen kunnen we eindelijk onze relaties, onze gedachten en onze pijn zien. Als we langzaamaan doen, raken we er niet in verstrikt. We kunnen een stap opzij doen en ze waarderen om wat ze zijn.

Soms pak ik dit boekje en sla een bladzijde willekeurig open. Vaak heb ik juist die teksten even nodig om inzichten te krijgen in bepaalde situaties of bij bepaalde gevoelens.

Of ik pak dit boekje en zoek het hoofdstuk wat me op dat moment bezighoudt. Tijdens het met volle aandacht lezen (soms lees ik één tekst een paar keer) voel ik vanzelf de rust die ik op dat moment even nodig heb.